przed czy po

[...] poziom BF to 18%. Waga 98 kg przy 180 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 tygodnie weszlo ponad 4 kg i ok 1 cm w obwodach - pomimo trzymania wegli na niskim poziomie. Dzisiaj przed snem zarzucam 0.25 mg ari bo suty juz mi zaczynaja odstawac i troche mnie to nie pokoi - poza tym wizualnym efektem nie odczuwam zadnego swedzenia/pieczenia ,ale [...]

[...] Ogólnie jest chudziej niż na tych zdjęciach u góry, one były robione właśnie w dzień gdzie czitowałem (pizza) więc trochę nabiło + światło. Bardziej wygląda to tak (zdjęcie 17 lipca, dzień przed tymi u góry) /SFD/2020/7/24/0e90364d0aad49b7a904f66efb7665b5.jpg Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2020-07-24 09:41:56

jak dawkowac BCAA?? przed tre i po? czy moze przedtre i przed snem??

podsumowujac najwaznijesze dla mnie jest czy jest sens dawac antka po winie albo razem z winem na koniec a potem wejsc na tren masteron clen t3 i duzo aero. czy to przed taka wycinka mija sie z celem?

ja mam pytanko kupile sobie 3 puszeczki BCAA 720 kaps starczy na troszeczke wiecej niz miesiac.. przy suplementacji ktora ja widze tak ze biore 15 kap przed treningiem.... kiedys bralem 10 kaps rpzed przez okres 2 miesiecy i nie bylo zle teraz chcialbym zwiekszyc... ale i spytac jednoczesnie czy to nei za duza dawka? aha i czy jest sens brac [...]

Jak zamierzasz trzymać HCG, skoro twój cykl trwa 12 tygodni, a ty zamierzasz bić HCG 11 tyg? To po rozpuszczeniu trzeba zuzyć w max 4 tygodnie.... Będziesz dzielił proszek na części i "zalewał" przed iniekcjami czy jak?

[...] pełnoziarnistego -50 gram szynki z indyka -50 gram sera żółtego 680 kcal, 32 g białka (10 g roślinnego, 22 g zwierzęcego), 100 gram węglowodanów 15 g tłuszczy 3. Posiłek przed treningowy 13:30 -Ryż biały/kasza gryczana około 130 gram -pierś z kurczaka smażona 150-160 gram/ryba przeważnie filet z mintaja lub łosoś (około 150 gram) -jakieś [...]

[...] poprawic co zmienic itp.O to on: DIETA: 8 00 - omlet z 2 jajek 8 30 - 30g odzywki bialkowej + lyzka oleju lnianego 16 30 - 100g filetu z kurczaka + lyzka oleju lnianego przed treningiem jablko 18 00 - TRENING 20 30 - 2 kromki chleba pelnoziarnistego z tunczykiem + 30g odzywki bialkowej TRENING: DZIEŃ 1 Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie [...]

[...] slabymi. co do Boruca, troche dal dupy nie trafiajac w pilke po wyjsciu za pole karne, ale zrewaanzowal sie kilkoma fantastycznimi interwencjami, kiedy nas chronil przed strata bramki mam tu na mysli sytuacje m.in z 32'; 77', czy 78' minuty generalnie wedlug mnie wystep Boruca na plus. niezle tez gral Blaszczykowski, jednak chwilami [...]

a jak myślisz czy dobra by była Kreatna Olimp Mega Caps ? moze byc i jeszcze jedno pytanie, czy gainer brac przed treningiem i po ? wg brakow w diecie stosuj, moze byc po

przed treningiem biore aakg+beta alanina+kofeina bcca i kreatyne po czy tez przed ?

[...] grachamki z chudą wędliną (po 40,50 gr na kanapkę i plasterkiem sera np. hochland light) papryka, ogórek, sałata lub cykoria. W domu obiad, po siłowni zaraz po treningu banany, godz. później owsianka, ryż czy makaron na mleku i serek wiejski, przed snem (1,5 h) tuńczyka. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzis przyjalem winko 2 h przed trenigiem , w bark / czy ono zawsze tak boli ? teraz jestem jakies 5 h po iniekcji i jaki kolwiek ruch reka sprawia mi bol.

[...] winko 100tabsow? wstawic w3-4tyg? 3 tabsy dziennie?,zostawie trena na kolejny cykl. I teraz tylko ten odblok jak bys mogl mi pomoc:(? HCG czytalem wstawiam okolo tygodnia przed koncem cyklu 3000ui pozniej po 5 dniach znowu 3000 i pozniej zjezdzam do 1500 i znowu 1500? kiedy wlaczyc clomid i czy niezbedny bedzie nolvadex jak mam clomid, bo [...]

[...] w kwestii posiłków. Zarówno w 1 jak i 2 zrzucie słabym punktem wydaje się być śniadanie. WW dziennie masz koło 150g i z tego co widzę to masz je w śniadaniu i w posiłku przedtreningowym. Ja bym na Twoim miejscu zrobił tak (piszę tutaj o 1 zrzucie): - śniadanie wywalił (chodzi mi tutaj o kompozycję 1 posiłku) - jeden z posiłków z 12:30 [...]

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

czy az 4g/kg to nie wiem nie mniejsz jadlbym kolo 100-150gr w okolicach okolotreningowych czyli jakies 2 godz przed tr i od razu w miare po tr reszte mozesz jechac na bialkow-tluszczowych

[...] dzionki 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowe tylko 5 g rano na czczo z tą rybozą to kontrowersje są... jak masz, to łykaj 3 g po treningu i kolejne 3 g przed snem ale nie wiem, czy coś da ryboza w takich dawkach. Spróbować zawsze możesz! bcaa na masie zbędne sprzedaj je razem z tym prohormonem (jak mi się zdaje...) i kup [...]

Siemka panowie, jak to wygląda z wypiciem wódki/whisky/piwa podczas cyklu raz na miesiąc? Bo zbliżają się urodziny teścia i nie wypada odmówić. Co w profilaktyce ewentualnie zastosować przed/po wypiciu? Bo nie wiem czy test mocno na wątrobę działa.

[...] mleko pomarańczowe. A co? :) Żołądek mój bardzo dobrze znosi mleko. Zawsze znosił. A jak znosi mleko z kreatyną/carbo to w takim razie będę sie musiał przekonać. <tak> Ale ciągle nie wiem czy brać kreatyne przed (zgodnie z nalepką na puszcze) czy razem z Carbo - po treningu. Może lepiej pozostać przy tym co radzą producenci... podzrawiam,